Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Cara Menahan Nafsu Makan Yang Berlebihan

Cara Menahan Nafsu Makan Yang Berlebihan – Dalam kehidupan sehari-hari pasti tidaklah lepas dari makanan, Untuk menahan nafsu makan umumnya sangat sulit untuk Anda yang sangat doyan makan. Sehingga tanpa sadar berat badan akan naik dengan cepat. Sehingga banyak orang mempunyai kesulitan dalam menurunkan berat badan. Untuk Anda yang mempunyai kesulitan dalam menahan nafsu makan, berikut ini ada solusi untuk Anda

Cara Menahan Nafsu Makan Yang Berlebihan

  1. Perbanyak minum air putih – Minum air putih selain bagus untuk pencernaan juga dapat menahan nafsu makan, caranya sangat sederhana, bawalah botol minum kemana Anda pergi, jadi saat mulai lapar minumlah segera. Dengan melakukan pola seperti ini akan membuat Anda cepat kenyang.
  2. Minumlah Teh – Cobalah saat lapar minumlah secangkir teh, karena teh dipercaya dapat membantu untuk menahan nafsu makan, dan tentunya teh akan membuat tubuh menjadi lebih rileks.
  3. Perbanyak buah dan sayur – Serat sangat penting bagi tubuh, khususnya di pencernaan. Oleh karena itu makanlah lebih banyak serat seperti apel, oatmeal, pisang, alpukat dengan mengkonsumsi makanan seperti ini akan membuat Anda kenyang dalam waktu yang cukup lama.
  4. Ganti Karbohidrat – Mulailah dari sekarnang untuk mengurangi karbohidrat terutama nasi putih, sangat baik jika Anda menggantinya dengan nasi merah, karena nasi putih kurang baik untuk kesehatan.
  5. Makan dengan sering – Lho kok makan lebih sering, hal ini mungkin terdengar aneh, tetapi memang begitulah kenyataannya. Makanlah tepat waktu dan lebih sering tetapi dengan porsi yang kecil, maka secara otomatis nafsu makan Anda akan menjadi lebih terkendali.

Demikianlah 4 Cara Menahan Nafsu Makan Yang Berlebihan, semoga bermanfaat. Selamat Mencoba.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *