Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Cara Untuk Berhenti Merokok Dengan Cepat

Cara-Untuk-Berhenti-Merokok-Dengan-CepatBagi seorang pecandu rokok untuk berhenti merokok bagaikan mendengar petir di siang bolong karena tentu hal ini sangat sulit sekali untuk dilakukan, walaupun mereka sudah mendengar banyak informasi tentang bahaya dari merokok yang dapat mengganggu kesehatan bahkan impotensi untuk laki-laki tetapi tetap saja susah untuk berhenti merokok.

Berbagai cara sudah dilakukan untuk berhenti merokok tapi tidak ada hasilnya tetap saja merokok, lalu bagaimana donk solusinya untuk orang yang benar-benar bertekad mau berhenti merokok.

Berikut ini adalah Cara Untuk Berhenti Merokok Dengan Cepat:

1. Punyalah Alasan Kuat

Mempunyai alasan berhenti akan membuat Anda mempunyai komitmen yang tinggi, sebagai contoh gara-gara Anda merokok lalu anak yang Anda cintai terkena masalah dengan paru-paru akibat menjadi perokok pasif, sehingga masuk rumah sakit. Jadi Anda tidak mau anak yang di cintai masuk rumah sakit lagi gara-gara menjadi perokok pasif. Jika Anda punya alasan seperti itu maka sangat mudah untuk berhenti merokok. Intinya adalah temukan alasan Anda, mengapa Anda harus berhenti merokok sekarang.

2. Mintalah Dukungan

Mulailah untuk meminta dukungan dari keluarga, teman dan rekan kerja sehingga mereka dapat mendukung selama Anda merubah kebiasaan merokok setiap hari. Mulailah bergabung juga dengan program berhenti merokok sehingga Anda tidak harus menjalaninya sendirian.

3. Perbaiki Gaya Hidup

Mulailah memperbaiki gaya hidup dengan cara makan secara teratur, banyak minum air putih dan tidur minimal 6 sampai 8 jam sehari, Mulailah makan banyak sayur dan buah-buahan karena menurut penelitian dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayur akan membuat rasa rokok menjadi tidak enak.

4. Mulai Berolahraga

Berolahraga setiap hari akan membantu Anda didalam meningkatkan energi dan mood. Berjalan kaki adalah salah satu cara yang ideal untuk mengurangi rasa stres dari berhenti merokok.

5. Carilah Kesibukan

Saat memulai berhenti merokok, carilah kesibukan pada hobby sehingga perhatian untuk merokok untuk sementara waktu dapat di alihkan, bergabunglah dengan kegiatan olahraga seperti main bulutangkis, bersepeda maupun sepak bola, kegiatan seperti ini akan sangat membantu dalam proses berhenti merokok.

6. Tahan Godaan

berusahalah untuk menahan godaan merokok “khan hanya satu batang saja”. Justru dengan membuat hanya satu batang saja maka akan merusak usaha Anda dalam berhenti merokok karena dari satu batang akan lanjut ke batang kedua dan seterusnya.

Demikianlah Cara Untuk Berhenti Merokok Dengan Cepat, Semoga Bermanfaat.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *