Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Dalam artikel ini ada penjelasan lengkap mengenai Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan dan Kecantikan, Buah Apel adalah salah satu jenis buah yang paling populer dari buah yang ada di dunia. Hal ini dikarenakan Apel kaya akan serat, vitamin C dan berbagai antioksidan. Buah Apel memiliki kandungan kalori yang rendah biasanya dimakan mentah tetapi ada juga digunakan sebagai jus, minuman, dan berbagai resep masakan.

Manfaat-Buah-Apel-Untuk-Kesehatan-Dan-KecantikanBuah Apel terdiri dari karbohidrat dan air yang kaya akan gula sederhana, seperti fruktosa, sukrosa, dan glukosa. Perlu diketahui buah Apel sangat kaya akan serat. Sebuah apel yang berukuran sedang mengandung sekitar 4 gram serat, hal ini merupakan 17% dari asupan harian yang direkomendasikan. Serat pada Apel juga dapat membantu untuk meningkatkan rasa kenyang sehingga bermanfaat untuk penurunan berat badan.

Buah Apel mengandung banyak mineral dan vitamin, hanya saja tidak dalam jumlah yang tinggi. Namun, buah Apel merupakan sumber yang baik untuk vitamin C. Menurut sebuah penelitian, wanita yang mengkonsumsi 300 gram apel (10,6 ons atau 1,5 apel besar) per hari akan turun berat badan sekitar 1,3 kg selama 12 minggu. Atas dasar ini maka memakan apel dapat menjadi tambahan yang sangat berguna untuk diet penurunan berat badan, terutama jika dimakan antara atau sebelum makan.

Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan dan Kecantikan sebagai berikut:

1. Dapat mengkontrol kadar Gula DarahdanDiabetes Tipe 2
Ada beberapa bukti yang menyatakan bahwa makan apel dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan melindungi terhadap penyakit diabetes. Hal ini tentu masuk akal karena kandungan serat dari apel telah terbukti membantu menurunkan kadar gula darah.

Beberapa antioksidan dalam apel juga tampak mampu memperlambat pencernaan gula, sehingga mereka bisa diserap lebih lambat. Bahkan dalam salah satu penelitian terhadap 38.018 wanita, makan 1 atau lebih apel per hari jika dikaitkan dengan risiko 28% lebih rendah terkena diabetes tipe 2.

2. Baik untuk Kolesterol darah dan Penyakit Jantung
Manfaat-Buah-Apel-Untuk-Kesehatan-dan-KecantikanDalam salah satu studi yang dilakukan oleh hamster telah menunjukkan bahwa buah apel dapat menurunkan kadar kolesterol dan menyebabkan penurunan drastis (48%) dalam penumpukan plak di dalam arteri jantung, sehingga dapat berguna untuk membantu mencegah penyakit kardiovaskular (serangan jantung dan stroke).

Bahkan dalam satu studi di Finlandia menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi buah apel secara rutin sebanyak 54 gram (1,9 ons) apel per hari maka resiko kematian akibat penyakit jantung adalah 43% lebih rendah pada wanita, dan 19% lebih rendah pada laki-laki.

3. Baik untuk Penyakit Kanker
Sejumlah penelitian dalam tabung tes telah menunjukkan bahwa apel, jus apel memiliki efek anti-kanker terutama pada kanker paru dan kanker usus besar. Dalam sebuah penelitian orang-orang yang mengonsumsi 1 atau lebih apel per hari berada pada risiko yang lebih rendah terkena penyakit kanker, termasuk resiko 20% lebih rendah dari kanker kolorektal dan risiko 18% lebih rendah dari kanker payudara. Hal inilah yang perlu diketahui oleh banyak orang tentang manfaat buah apel untuk kesehatan.

4. Baik untuk kesehatan kulit
Telah di teliti bahwa kulit yang kusam pada wajah dapat dihilangkan melalui masker, karena buah apel dapat memberikan kelembaban pada kulit dan juga menghilangkan kerutan pada kulit, sehingga kulit akan tampak lebih bercahaya dan segar. Jadi selain untuk kesehatan, manfaat buah apel untuk kecantikan juga ada.

Setelah membaca tentang hal ini maka marilah kita memakan apel setiap hari agar tubuh kita semakin sehat dan kuat sehingga terhindar dari berbagai penyakit. Ada satu pepatah yang mengatakan bahwa lebih baik mencegah daripada mengobati, karena ketika kita sakit parah dan harus masuk rumah sakit maka uang berapapun bisa habis “Sky Is The Limit”.

Demikianlah Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan dan Kecantikan semoga bermanfaat untuk Anda.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *